FORUM MMA | VALE TUDO | BJJ  | MUAY THAI | GLADIO Strona Główna
FAQ  Szukaj  Użytkownicy  Grupy  Statystyki Rejestracja  Zaloguj  Album  Download
 Ogłoszenie 

Poprzedni temat :: Następny temat
Trening w ekstremalnych warunkach!
Autor Wiadomość
kuba2772 

Wiek: 27
Dołączył: 17 Lut 2010
Posty: 23
Wysłany: 2011-01-19, 21:57   Trening w ekstremalnych warunkach!

Witam.
Uprawianie sportu sta?o si? moim stylem ?ycia i trenuje sam dla siebie jednak od niedawna pracuje na budowie gdzie nie jest lekko bo ?pi? po barakach gdzie? daleko od domu i nie mam za bardzo okazji ?eby zje?? co? porz?dnego. Moje pytanie brzmi nast?puj?co:) Czy jest sens trening?w w takich warunkach bez odpowiedniej diety, moglbym sobie kupi? suplementy ale i tak nie zapewni? organizmowi potrzebego paliwa i obawiam si? ?e je?li bede trenowa? to spale mi??nie;/
Jakie s? wasze opinie na ten temat? Z gory dzieki za odpowiedz:)
Pozdro
 
     
Yoshi 
Administrator
Absoluto Cookie Monster


Wiek: 30
Dołączył: 15 Lip 2007
Posty: 2135
Skąd: Swidnik
Wysłany: 2011-01-20, 00:41   

wg mnie je?li nie masz odpowiedniej michy to mo?e by? ci?zko. Poza tym nie napisa?e? jaki jest Tw?j cel? Bez odpowiedniego ?arcia i z intensywn? prac? mo?e by? ci??ko z?apa? mas
_________________
Some things are worth fighting for... some dreams never die

WWW.MMA.GLADIO.SWIDNIK.NET
MMA INFO
MMA POLSKA

This moment will not be mine again. Break every limit. Hold nothing back. I am the architect of my reality. Right here. Right now. Regardless the situation, no matter how hopeless the outcome may be, I will never quit, and I will never back down.
 
 
     
Dr W 
Administrator
Beyond The Cage


Pomógł: 1 raz
Wiek: 38
Dołączył: 16 Kwi 2007
Posty: 2955
Skąd: MMA POLSKA MMA LUBLIN MMA SWIDNIK
Wysłany: 2011-01-20, 09:29   

moim zdaniem mo?esz ?wiczy?
jak zrobisz troch? ?wicze? w?asnym ci??arem nic si? nie stanie
tylko warunek trenowa? a nie si? przetrenowywa? si?
i pomy?l o lepszym jedzeniu
od?ywki to dodatek a nie zast?pstwo
_________________
Gladii ius et potestas

Ius vitae ac necis
WWW.GLADIO.COM.PL
MMA POLSKA LUBLIN SWIDNIK
Specjalnoje Naznaczenije
 
 
     
big_rider 
.:Big.Is.Good:.


Pomógł: 1 raz
Wiek: 28
Dołączył: 26 Sie 2007
Posty: 709
Skąd: Swidnik
Wysłany: 2011-01-20, 11:19   

w pe?ni si? zgadzam z wypowiedziami wy?ej, a co do jedzenia nawet w tak ekstremalnych warunkach da sie zrobic malym nakladem czasu.

No wiec tak wszytko oczywisie zalezy od typu budowy ciala itp w ustaleniu jedzenia ale..

mysle ze masz tam jakies przerwy itp i jezeli znajdziesz czas na trenowania to napewno i na jedzenie

Je?eli nie masz mo?liwo?ci a chcesz je?? chocia? troch? dobrze to polecam, sery bia?e kt?re bez problemu mo?na zje?? z odrobina soli i warzywami typu pomidor, og?rek itp ,wszelkiego rodzaju tu?czyki w puszkach , do tego z braku laku kanapk? np z ciemnego chleba i do?? grubo pol?dwice z indyka, drobiu(chcoiaz nie jestem zwolenikiem w?dlin). mo?esz tez kupowa? wafle ry?owe i dorzuci? do tego banany itp

Je?li masz grza?k? do wody i nawet jaki? kubek metalowy garnek to tuja si? otwieraj? ogromne mo?liwo?ci , to gotwac jajka, smazyc jajacznice , usmazyc filet raz dwa, gotwac ryz itp,

Kolejne rozwiazanie to narobic jedzenia w domu tpyu usmazyc iles tam koteltow z fileta i pojemnik ryzu do lodowki i jedzenia na tydzien wystraczy.

Tak?e kombinuj i powodzenia.
_________________
.:BIG-Big IS Good:.
 
 
     
kuba2772 

Wiek: 27
Dołączył: 17 Lut 2010
Posty: 23
Wysłany: 2011-01-20, 13:36   

Yoshi: Jestem szczup?y i cie?ko mam z?apa? mas? wi?c nie licz? na rozrost mi??ni, chcia?bym tylko ograniczy? w miar? mo?liwo?ci utrat? ogolnie masy cia?a bo je?li nie bede nic robi? i na dodatek s?abo si? od?ywia? to masa i si?a p?jdzie znacz?co w du?.
Dr W: Mam na my?li jakie? przysiady na jednej nodze, pompki na jakich? pustakach albo na packach do przycierania nie r??ni? si? bardzo od uchwyt?w kt?re mo?na kupi? w necie do robienia pompek. Mog? sobie regulowa? rozstaw r?k i k?t.
Big_rider: Akurat teraz b?d? jecha? na dwa tygodnie. Postaram si? zaopatrzy? w to co napisa?e? tylko ?e przerwy s? dosy? kr?tkie;/ najlepiej zdaj? egzamin zupki chi?skie bo mo?na je szybko przygotowa? jednak maj? ma?o warto?ci od?ywczych;/
Od siebie jeszcze dorzuc? ?e zaopatrz? si? w kilka s?oik?w miodu bo ma du?o w?glowodan?w kt?re dadz? mi energie
 
     
gremlin 
Banda Spam
Pippin


Pomógł: 3 razy
Wiek: 26
Dołączył: 01 Maj 2009
Posty: 827
Skąd: Lubartow
Wysłany: 2011-01-20, 14:20   

Ja bym sobie darowal trening w takich warunkach. Daj sobie spokoj. Zarob ile masz zarobic, a jak skonczysz pracowac, albo zrobisz sobie jakas wieksza przerwe to wez sie za to na powaznie, bo jak ty chcesz tam jesc zupki chinskie i miod to nic z tego nie bedzie.

Big raider fajnie wszystko napisal, ale nie wierze ze dasz rae przestrzegac diety i trenowac w takich warunkach.
_________________
"Czy jest coś piękniejszego niż dachy Hajot Hakados, fioletowiejące z nadejściem wieczoru?"
 
 
     
Yoshi 
Administrator
Absoluto Cookie Monster


Wiek: 30
Dołączył: 15 Lip 2007
Posty: 2135
Skąd: Swidnik
Wysłany: 2011-01-20, 16:18   

Cytat:
Jestem szczup?y i ci??ko mam z?apa? mas? wi?c nie licz? na rozrost mi??ni, chcia?bym tylko ograniczy? w miar? mo?liwo?ci utrat? og?lnie masy cia?a bo je?li nie b?d? nic robi? i na dodatek s?abo si? od?ywia? to masa i si?a p?jdzie znacz?co w du?.


Przy du?ym wysi?ku zawsze b?dzie spada? masa dlatego trzeba dostarczy? organizmowi wi?cej w?glowodan?w i bia?ka (nadwy?ka). Bez tego to jak walka z wiatrakami.

Masz dwa wyj?cia, kt?re przedstawili koledzy wy?ej. Albo trening + porz?dna micha bez ?adnych zupek chi?skich albo daj sobie teraz spok?j i wr?? jak b?dziesz m?g? na spokojnie zaj?? si? treningami. Sam przemy?l spraw? co lepiej Ci si? kalkuluje.
_________________
Some things are worth fighting for... some dreams never die

WWW.MMA.GLADIO.SWIDNIK.NET
MMA INFO
MMA POLSKA

This moment will not be mine again. Break every limit. Hold nothing back. I am the architect of my reality. Right here. Right now. Regardless the situation, no matter how hopeless the outcome may be, I will never quit, and I will never back down.
 
 
     
PL =-) 
DECO


Wiek: 28
Dołączył: 02 Wrz 2007
Posty: 347
Skąd: ?widnik
Wysłany: 2011-01-20, 18:58   

tu masz jeszcze par? cennych wskaz?wek :-D
http://www.youtube.com/watch?v=bjxfK3RCqck
 
     
sandokan
sandokan

Wiek: 30
Dołączył: 14 Kwi 2009
Posty: 76
Wysłany: 2011-01-20, 19:48   

?wicz, niema co odpuszcza?, tylko zjedz czasem co? porz?dniejszego ni? zupka chi?ska, w sumie praca na budowie nie nale?y do najl?ejszych wi?c jaki? tak trening i tak masz, a w wolnej chwili troche pompek, przysiad?w, walki z cieniem itd ;-)
_________________
...Bo ka?dy sam sobie wybiera drog? do nieba
 
 
     
big_rider 
.:Big.Is.Good:.


Pomógł: 1 raz
Wiek: 28
Dołączył: 26 Sie 2007
Posty: 709
Skąd: Swidnik
Wysłany: 2011-01-20, 20:16   

Napisa?em te rady nawet nie po to ?eby? trenowa? i trzyma? mich?, napisa?em to bo poporstu w miare jakies racjonalne jedzenie, napewno nie zupka chi?ska jest potrzebne do funkcjonowania zwlaszcza przy wzmo?onymi wysi?ku, i szczerze m?wi?c, nie wiem co dluzej zajmje zjedzenie kostki twarogu/tunczyka czy przygotowanie makaronu z gam? utrwalaczy, soli i wzmacniaczy smaku itp, Taka dygresja

A co do trenowania tez bym odpuscil , pracujesz fizycznie to wystraczy , a jak wr?cisz zaczac treningi na spokojnie.
_________________
.:BIG-Big IS Good:.
 
 
     
kuba2772 

Wiek: 27
Dołączył: 17 Lut 2010
Posty: 23
Wysłany: 2011-01-20, 22:53   

Dzieki wszystkim za odpowied?:) B?d? stara? si? robi? jakie? przysiady, pompki i walk? z cieniem ale wszystko w miar? rozs?dku a jak zarobi? to od?o?? sobie na jakie? porzadne suplementy i skupie si? na dobrej diecie.
Pozdro
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
GLADIO SYNDICATE MMA VALE TUDO BJJ MUAY THAI POLSKA LUBLIN SWIDNIK INFO SPORT
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 12