FORUM MMA | VALE TUDO | BJJ  | MUAY THAI | GLADIO Strona Główna
FAQ  Szukaj  Użytkownicy  Grupy  Statystyki Rejestracja  Zaloguj  Album  Download
 Ogłoszenie 

Poprzedni temat :: Następny temat
Jak sie w domu gimnastykowac itp.
Autor Wiadomość
Daniel Tro

Dołączył: 23 Wrz 2008
Posty: 1
Wysłany: 2008-09-23, 17:27   Jak sie w domu gimnastykowac itp.

Hej jestem Daniel Trochonowicz i chodze na mma w swidniku zapewne niektorzy mnie znaja :]
Mam takie drobne pytanko czy moze mi ktos dac spis jak mam se potrenowac w domu lub wygimnasykowac sie :] ?
O to chodzi zebym tez cwiczyl rano w poludniu i troszeczkee na wieczur szczegolnie poto zeby miec dobra sylwetke z gory dzieki Danio :]
 
     
klonhead
hxc way of life!


Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 308
Skąd: ?widnik
Wysłany: 2008-09-23, 21:22   

siema Daniel s?uchaj w necie jest sporo informacji dotycz?cych trening?w w domu wystarczy wpisa? np. na google jaki trening masz na my?li czy jest on pod k?tem polepszenia gibko?ci np. rozci?ganie czy co? w stylu treningu na pompkach i dr?zku pozdrawiam.
 
     
big_rider 
.:Big.Is.Good:.


Pomógł: 1 raz
Wiek: 28
Dołączył: 26 Sie 2007
Posty: 709
Skąd: Swidnik
Wysłany: 2008-09-24, 08:27   

dok?adnie wpisz w google np "trening domatora" , jest tego sporo w necie.
_________________
.:BIG-Big IS Good:.
 
 
     
PL =-) 
DECO


Wiek: 28
Dołączył: 02 Wrz 2007
Posty: 347
Skąd: ?widnik
Wysłany: 2008-09-24, 16:17   

np: http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp
pozd. :-)
 
     
kamil30710 
Kamil

Wiek: 23
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 33
Skąd: Stary Gaj [Lublin]
Wysłany: 2011-07-30, 12:57   

A ja Ci polecam bieganie :)
Biegaj?c podnosimy wydolno??, sprawno??, samopoczucie, prze?amujemy bariery strachu, bo ?eby biega?, ?eby si? zmusi? do d?uuugiego biegu musimy by? w pewnym sensie odwa?ni :) biegaj co drugi dzie?:) albo cz??ciej:) Jak zaczniesz biega? na d?u?sze dystanse to poczujesz r??nic?:) ;-)
Pozdrawiam :-)
_________________
Nie wa?ne ile razy upadniesz, ale wa?ne ile razy si? podniesiesz..
 
     
Albertus

Dołączył: 03 Paź 2012
Posty: 2
Wysłany: 2012-10-07, 11:58   

Moim zdaniem najlepsze ćwiczenia jakie możesz wykonywać to bieganie i rozciąganie. Ewentualnie brzuszki i pompki. Ale zakres mięśni które możesz trenować w ten sposób jest niewielki i powinieneś jednak myśleć o profesjonalnym treningu na siłowni




_____________________________________________
wirtualne biuro warszawa najtaniej
 
     
boschman 
boschman

Dołączył: 06 Mar 2013
Posty: 16
Skąd: Polska
Wysłany: 2013-12-06, 13:49   

jeśli chodzi o ćwiczenia w domu, to zdecydowanie polecam drążek sufitowy kilku pozycyjny. Koszt raptem 100 zł a podciąganie każdy kulturysta wam powie to podstawa jeżeli chodzi o przyrost siły. A ćwiczenie na drążku angażują całe ciało, pracują min klatka piersiowa, brzuch, plecy , bicepsy, barki. Trzeba tylko pamiętać ze cały musi być spawany, żaden skręcany na śruby itp bowiem zerwanie drążka to nic przyjemnego i można sobie coś zrobić ;p Jeszce jakieś dwa hantleki do tego i wystarczy :)
_________________
Najlepsze koszulki MMA !!!! >>>>> http://3design.com.pl
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
GLADIO SYNDICATE MMA VALE TUDO BJJ MUAY THAI POLSKA LUBLIN SWIDNIK INFO SPORT
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 13